NÔNG NGHIỆP NÔNG THÔN >> CÔNG NGHỆ NÔNG NGHIỆP >> Công nghệ chế biến >> Các loại khác >>
Bánh Quiche rau Bina và Nấm
 

 

 

Món quiche nấm chay này là một bữa ăn đơn giản mà trẻ em sẽ rất thích vào bữa sáng hoặc bữa tối.

 

 

Nguyên liệu cho 6-8 phần ăn, mỗi phần một miếng.

 

 

 

Thành phần:

1 muỗng canh dầu ô liu

ounce (1 ounce = 28.34g) lá rau bina tươi

ounce nấm trắng thái lát

Muối và hạt tiêu

6 quả trứng

3 ounce  pho mát vụn feta

1 vỏ bánh tự làm hoặc mua ở cửa hàng

1 chén vụn pho mát mozzarella

Hướng dẫn

Làm nóng lò nướng đến 350 độ F. Thoa dầu thành 1 khuôn bánh 9 inch trên chảo chống dính.

Trong một cái chảo vừa, đun nóng dầu ô liu sau đó xào lá rau bina tươi và nấm thái lát khoảng 4-6 phút, hoặc cho đến khi nấm có màu nâu và rau bina mềm “tan chảy”.

Trong một tô trộn, đánh trứng với feta vụn.

Đặt vỏ bánh vào khay nướng đã chuẩn bị. Thêm nấm xào và rau bina lên miếng bánh, sau đó đổ hỗn hợp trứng-feta lên trên.

Đặt bánh vào lò nướng đã được làm nóng trước và nướng trong 30 phút. Lấy bánh ra, thêm mozzarella vụn lên trên và cho lại vào lò khoảng 5-10 phút hoặc cho đến khi pho mát tan ra hết.

Ăn kèm với trái cây tươi cho bữa sáng, trưa hoặc tối đều được.

Thành phần dinh dưỡng

Calo: 280; Hàm lượng béo: 18g; Chất béo bão hòa: 7g; Cholesterol: 155mg; Natri: 470mg; Protein: 12g; Hàm lượng Carbohydrate: 18g; Chất xơ: 1g.

Nguồn: http://mushroominfo.com/spinach-mushroom-quiche/


Nguồn:
Tag :chế biến   cách làm   món ăn   món tây   sử dụng   rau bina   bánh   nấm   làm   nấu   phương pháp   quy trình  

  
  
* Mời bạn góp ý nội dung bài viết. Chân thành cám ơn!
Các tin cùng mục Các tin mới nhất
  
Liên Kết
Lượt truy cập


TRANG CHỦ

THÔNG BÁO

TIN TỨC

LIÊN HỆ

CSDL CÔNG NGHỆ VÀ THIẾT BỊ

 NÔNG NGHIỆP NÔNG THÔN

     THIẾT BỊ NÔNG THÔN

     CÔNG NGHỆ NÔNG THÔN

     PHIM KHOA HỌC - KỸ THUẬT

 NÔNG NGHIỆP ĐÔ THỊ

 CÔNG NGHỆ DOANH NGHIỆP

 TIN KHOA HỌC VÀ CÔNG NGHỆ

CHUYÊN ĐỀ

 CHUYÊN ĐỀ NÔNG NGHIỆP

 TẠP CHÍ KHOA HỌC VÀ PHÁT TRIỂN

 SÁNG CHẾ

VĂN BẢN PHÁP LUẬT

 SỞ KHOA HỌC VÀ CÔNG NGHỆ

 THÀNH PHỐ ĐÀ NẴNG

 BỘ KHOA HỌC VÀ CÔNG NGHỆ

 CHÍNH PHỦ

Phiên bản Mobile Phiên bản Mobile Website

Facebook.com/techmartdanang.vn

Google+ Google+ ttttkhcndanang

Twitter Twitter @ttttkhcndanang

Twitter Kênh Youtube ttttkhcndanang


© TRUNG TÂM THÔNG TIN KHOA HỌC VÀ CÔNG NGHỆ ĐÀ NẴNG
Địa chỉ: 51A Lý Tự Trọng - Thành phố Đà Nẵng
Điện Thoại & Fax (+84) 236 3.898.133
Email: ttttkhcndanang@gmail.com; ttttkhcn@danang.gov.vn