KCM Đà Nẵng
Cam là loại trái cây cung cấp rất nhiều vitamin C, do vậy uống nước cam vừa tốt cho sức khỏe, lại làm đẹp làn da, là điều chị em mong muốn. Tuy nhiên, uống nước cam lúc nào tốt nhất?
Tác dụng của nước cam
Trước khi tìm lời giải đáp uống nước cam lúc nào tốt nhất. Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu những công dụng tuyệt vời của loại nước tuyệt ngon này.
Cam là trái cây được sử dụng nhiều, trong nước cam có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, acid citric, glucose, chất xơ, chống oxy hóa làm chậm quá trình lão hóa tế bào và gây tổn hại tế bào. Đồng thời vitamin C còn tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.
Do vậy những người không thích uống sữa, thì có thể thay thế bằng nước cam, vừa bổ sung calci, đồng thời giúp xương và răng khỏe mạnh. Một ly nước cam chứa khoảng 14% lượng kali cần thiết, nhưng vẫn đủ cho bạn năng lượng để khởi đầu một ngày mới tốt đẹp.
Uống nước cam lúc nào tốt nhất?
Với những công dụng của nước cam mang lại, do vậy bạn rất thắc mắc uống nước cam lúc nào tốt nhất? Theo các chuyên gia uống nước cam tốt nhất nên uống lúc không no, không đói tức là sau khi ăn được 1 2 giờ.
Bên cạnh đó, khi vắt nước cam để uống không nên vắt nhiều và để uống dần, bởi vì nước cam để lâu sẽ mất hết giá trị dinh dưỡng, nhất kà hàm lượng vitamin C, do vậy nên uống nước cam thường xuyên.
Không nên uống nước cam vào buổi tối, do nước cam có tác dụng sinh tân dịch và lợi tiểu, nên sẽ khiến bạn mất ngủ vì thường xuyên dậy đi tiểu.
Những lưu ý khi uống nước cam
Uống nước cam có tác dụng rất tốt, tuy nhiên không phải ai cũng nên sử dụng nước cam, do vậy bạn nên lưu ý như sau:
– Uống nước cam khi bị viêm loét dạ dày, nhiều người thường nghĩ uống nước cam rất tốt cho cơ thể, và uống thoải mái, cũng như uống lúc nào cũng được. Tuy nhiên nước cam tốt với người này, nhưng lại không tốt với người khác. Những người bị viêm loét dạ dày, tá tràng, viêm tuyến tụy không nên uống nước cam, do chứa nhiều chất hữu cơ, sẽ làm tăng axit trong dạ dày, gây chứng ợ nóng, và làm chứng viêm loét dạ dày càng thêm nặng hơn.
Nước cam có tác dụng nhuận tràng, do vậy nếu bạn bị tiêu chảy thì nên pha loãng nước cam và uống mỗi lần một ít.
Uống nước cam lúc nào tốt nhất? Uống nước cam ngay sau khi ăn xong sẽ không tốt, do trong nước cam có lượng đường cao, nếu như vừa ăn xong mà uống nước cam sẽ gây đầy bụng, khó tiêu khiến bạn cảm thấy khó chịu.
Không uống nước cam và củ cải cùng nhau, bởi vì khi ăn củ cải vào cơ thể sẽ nhanh chóng sản xuất một chất gọi là sulfate gây nguy hiểm đối với sức khỏe.
Không uống sữa khi ăn cam, do lượng protein trong sữa sẽ phản ứng với axit tartaric và vitamin C có trong cam, không chỉ làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, mà còn gây ra tình trạng chướng bụng, tiêu chảy.
Những thông tin trên đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về uống nước cam lúc nào tốt nhất, cũng như những công dụng của nước cam đối với sức khỏe. Đặc biệt thời điểm tốt nhất để uống nước cam.
